บางทีคุณอาจเชื่อว่าการใช้ยาสูบไม่สามารถทำได้ ในกรณีส่วนใหญ่ อาจเป็นไปได้หากผู้สูบบุหรี่ทราบถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด คุณจะได้เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในโลก ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไร มันก็มักจะอุดตัน เช่นเดียวกับการเรียนรู้วิธีเลิกบุหรี่ อ่านเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเลิกเสพติดได้อีกครั้ง

ภายใน 5 ปี โอกาสที่ผู้สูบบุหรี่จะเป็นมะเร็งปอดจะลดลงจนเหลือน้อยที่สุด เซลล์ก่อนมะเร็งอาจถูกแทนที่ด้วยเซลล์ที่แข็งแรงภายในปอด พร้อมกับโอกาสที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดก็จะลดลงเหลือศูนย์ ภายใน 10 ปีเต็มของการไม่สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่จะรอดพ้นโอกาสเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ ภัยคุกคามต่อหลอดอาหาร คอ และปากจะหมดไป อันตรายจากโรคหัวใจคงจะลดลงสำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่คนนั้น

การมีโอกาสที่จะปฏิเสธเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อมีคนเสนอ พอตไฟฟ้า ให้คุณสูบบุหรี่คนมีอำนาจที่จะปฏิเสธ? สิ่งล่อใจจบลงแล้ว เมื่อพยายามเลิกบุหรี่ก็จะมีบางครั้งที่อาจจะต้องสูบไปป์ คุณไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทันที โดยลองระบุว่า “ไม่” มากที่สุดเมื่อคุณสามารถกระตุ้นแต่ละคนได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าการปฏิเสธการสูบบุหรี่กลายเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจริงจังกับเรื่องนั้น

ปัญหาที่หลายคนเผชิญคือเพราะไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงสูบบุหรี่ตั้งแต่แรก คุณต้องหยุดพองอย่างมีสติ คุณรู้ว่ามันกำลังทำลายสุขภาพของคุณ แต่การสูบบุหรี่ร่วมกับบางสิ่งบางอย่างคุณอาจไม่ใช่ผู้ให้บริการประกันด้วยซ้ำ

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์ที่ยากลำบาก ความอยากมีจริงและไม่ได้ต่อต้านง่ายๆ เสมอไป การเขียนบันทึกจะช่วยบันทึกสถานการณ์และความอยากในแต่ละวันของคุณ และช่วยคุณพิจารณาว่าจะเอาชนะมันได้อย่างไร

เมื่อคุณเลิกบุหรี่ (หรือกำลังเลิกบุหรี่) คุณอาจสังเกตเห็นนิสัยใหม่บางอย่างที่เข้ามาแทนที่ชั่วคราว ครั้งหนึ่งมีชื่อเสียง: การกิน พร้อมกับอันที่โผล่ขึ้นมา เช่น เคี้ยวฝาปากกา (จนจำไม่ได้เลย) อย่างไรก็ตาม มีกิจกรรมหนึ่งที่รบกวนการสูบบุหรี่ของฉันเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ถึงกระนั้น ก็สามารถป้องกันไม่ให้ความคิดและร่างกายของฉันเลิกสูบบุหรี่ได้ จึงต้องมีการแนะนำในกลุ่มสนับสนุน: วิดีโอเกมออนไลน์

สุดท้ายนี้ ลองไปดูตัวเลขดู แค่นี้ก็น่าจะโน้มน้าวให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ทันที คุณเสียเงินไปเท่าไหร่กับบุหรี่? ตัวอย่างเช่น หากคุณสูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวัน คุณต้องคูณค่าใช้จ่ายนั้นด้วย 7 จากนั้นคูณอีกครั้งด้วย fladskrrrm ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณคือเท่าไร? นี่เป็นวิธีที่พืชผักจำนวนมากในการดูดบุหรี่ทุกปี เปรียบเทียบจำนวนเงินนี้กับเงินเดือนของคุณในแต่ละปี ตอนนี้ให้พิจารณาว่าคุณใช้จ่ายเงินจำนวนนี้กับปัญหาใดๆ หรือไม่ ไม่แน่นอน! ถ้าคุณคิดว่าคิดว่าจะทำอะไรกับเงินจำนวนนี้ได้อีกล่ะก็ มันจะต้องตกตะลึง

ทำความเข้าใจหนึ่งในวิธีการสูบบุหรี่ที่พบบ่อยที่สุด