영구적인 체중 감량을 위해 40세 이상의 많은 여성들은 식사와 운동에 집중합니다. 그리고 그들은 체중을 영구적으로 줄이기 위해 계속해서 실패합니다. 영구적인 체중 감량은 의지력으로 달성할 수 없습니다. 40세 이상의 여성의 바쁜 하루를 고려할 때 스트레스 감소는 매우 중요합니다. 스트레스가 많으면 영구적으로 체중 감량이 불가능합니다. 지속적이고 영구적인 체중 감량을 달성하기 위해 스트레스 감소의 중요성을 문서화하는 연구가 점점 늘어나고 있습니다. 40세 이상 여성의 스트레스를 줄이는 5가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
좋은 날이 될 것이라는 것을 알고 매일 시작하십시오. 공원에서 짧은 산책을 즐기거나 요가나 체조를 하면서 자신을 위한 시간을 가지십시오. 샤워하는 동안 브러시 마사지로 자신을 가꾸십시오. 좋아하는 방법으로 신진대사를 자극하세요. 그러면 기분이 즉시 밝아집니다! 아침에 자신을 위한 시간을 가짐으로써 스트레스는 훨씬 덜 문제가 될 것입니다. 하루 종일 기분이 좋아질 테니 아침에 할 일을 골라서 해보세요!
당신을 위해 시간을 내십시오. 새로운 취미를 찾고, 극장이나 콘서트에 가고, 좋아하는 일에 시간을 내세요. 편안한 마사지나 뷰티 트리트먼트는 자신을 가꾸는 훌륭한 방법입니다. 부천토닥이 자신에게 충실한 삶을 살면 “감정적”인 식사를 덜 경험하게 될 것입니다. 이는 종종 40세 이상의 여성에게 주요 요인입니다. 생활 방식을 바꾸면 삶에 더 만족하고 행복해질 것입니다. 편안한 음식은 과거의 일이 될 것이며, 40세 이상의 여성이 영구적인 체중 감량을 훨씬 더 쉽게 달성할 수 있게 합니다.
주말에 스트레스를 날려버리세요. 금요일 저녁, 스트레스를 풀고 휴식을 준비하세요. 친구와 저녁 식사, 음악 듣기, 책 읽기 또는 영화 보기 등 긴장을 풀 수 있는 모든 것을 하십시오. 편안한 주말을 위해 몸과 마음을 준비하세요. 40세 이상에서 영구적으로 체중을 줄이려면 스트레스를 줄이는 것이 필수적입니다.
외모를 바꾸십시오. 스타일 또는 뷰티 컨설턴트와 약속을 잡고 외모를 개선하는 것이 얼마나 쉬운지 알아보십시오. 자신감을 높이면 사소한 체형 결점을 안고 사는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다. 자신의 진정한 자아를 발견하고 긍정적인 면에 초점을 맞춤으로써 40세가 넘은 당신은 훨씬 더 매력적인 여성이 될 것입니다. 있는 그대로의 자신을 인정하고 인정하면 40세 이후에 영구적으로 살을 빼는 것이 훨씬 더 쉬워질 것입니다.
40세 이상의 여성이라면 게으름이 어느 정도는 좋은 것일 수 있습니다. 피곤하면 쉬세요. 20대 때보다 지금은 고갈된 자원을 재생하기가 더 어렵다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 그것이 당신에게 말하는 것을 들어라.
40세 이후 최고의 삶을 살기 위해 노력하고 영구적으로 체중을 줄이는 데 도움이 되는 부드러운 라이프스타일 변화를 포함하십시오. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 찾아야 합니다. 우리는 이 점에서 동등하게 만들어지지 않았습니다. 40세 이상에서 영구적으로 체중을 줄이려면 특정 필요에 맞게 조정된 프로그램이 필요합니다.